1/3) 여주
쓴 멜론은 열대 지방이 원산지이며 신이 필리핀 사람들에게 준 선물로 알려져 있습니다. “맛이 강한 음식은 달다”라는 말이 있듯이 여주는 천연인슐린, 베타카로틴, 여주, 비타민, 철분, 칼륨, 무기질 등 이로운 성분이 많이 함유되어 있어 몸에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 가지고 다양한 몇 가지 효과가 있습니다. 어떤 효과가 있는지 살펴 보겠습니다. 2/3) 여주 효능
1) 당뇨병
쓴 멜론이 많은 관심을 받고 있는 이유 중 하나는 항당뇨 특성 때문입니다. 껍질은 이 세 가지 성분의 합으로 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 낮추어 체내에서 포도당의 재합성을 막아 당뇨 극복에 도움이 되는 것으로 알려진 천연인슐린2로 알려져 있다. ) 눈 건강
여주에 들어 있는 베타카로틴은 체내에서 흡수되면서 비타민 A로 전환된다고 합니다. 비타민 A는 눈에 유익한 대표적인 성분이다. 눈 건강과 시력 개선, 안구 건조증, 야맹증, 백내장 예방에 필수적인 영양소입니다. 피부에 좋은 효과가 있다고 합니다. 3) 피부 미용
비타민C의 함량도 매우 풍부하여 여주 100g당 120mg의 비타민C가 함유되어 있습니다. 참고로 성인의 비타민C 권장섭취량인 100mg보다 120mg이 더 많다고 보시면 됩니다. 대표적인 항산화 비타민으로 피부를 안정시켜 탄력, 주름, 노화방지에 도움을 줍니다. 4) 칼륨 감소 붓기 여주에는 칼륨이 풍부하게 들어 있는데, 칼륨의 대표적인 체내 역할은 체내에 축적된 나트륨과 염증의 배설을 돕는 것이다. 5) 변비 개선 및 소화 개선 건강이 좋지 않은 분들에게도 여주는 함유된 과일이기 때문에 연동 운동과 장 활성화에 매우 도움이 된다고 합니다. ^^6) 애피타이저 고야의 성분인 모모르디카글루코사이드는 위에서 소화액의 분비를 촉진하는데 도움을 주며 쓴맛의 대표주자이기도 합니다. 과식하지 않도록 주의하세요. ^^7) 체중감량 여주의 마지막 효과는 체중감량입니다. 쓴 멜론의 공액 리놀레산은 지방 연소를 돕고 체중 감량 효과가 있는 것으로 생각됩니다. 또한 여주는 칼로리가 낮고 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부하므로 여주를 이용한다. 하나의 다이어트가 건강한 다이어트로 이어질 수 있다는 의견이 많습니다. 여주의 떫은맛은 약간 가벼우면서 불편할 수 있는데 생고야의 떫은맛을 제거하는 방법은 생고기를 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른 후 소금물에 20분 정도 담가두는 것이 포인트입니다. 오래 담가두면 영양가가 떨어질 수 있으니 나가서 드세요. 당신도 그것에 대해 생각하고 싶을 수도 있습니다. ※ 국내산 100% 건조 여주, 유기농 여주볼 (무료배송 이벤트) 국내산 유기농 여주볼 200g 유기농가공식품 인증 : 쉴드몰(Shield Mall) 종합쇼핑센터 쉴드몰 vvd.bz 3/3) 쓴맛 섭취 주의사항 참외 1) 고야 성질이 냉하고 손발이 찬 사람은 성질이 허하여 복통이나 설사를 일으키기 쉬우므로 몸에 좋지 않다. 3) 혈당 조절 효과는 인슐린과 유사하나 혈당 강하제를 복용할 경우 반복 사용으로 인해 저혈당이 발생할 수 있다. 4) 여주를 과도하게 섭취하면 간독성을 일으킬 수 있어 좋지 않을 수 있다고 합니다. (생여주 60~70g, 즙 60ml 섭취 권장) ※ 여주 맛있게 만드는 7가지 레시피 소개