재료 소개

양배추, 토마토, 올리브유는 각각 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 아래 표를 통해 그 영양소를 살펴보세요.

이 조합을 통해 식사 후 느낄 수 있는 포만감과 함께 건강을 유지할 수 있습니다.

레시피 만들기

양배추 토마토쥬스를 만드는 방법은 매우 간단합니다. 아래의 단계를 따라 해 보세요.

1. 재료 준비: 양배추 100g, 토마토 2개, 올리브유 1 큰술, 물 200ml 준비합니다.
2. 양배추 손질: 양배추는 잘게 썰어주세요.
3. 토마토 손질: 토마토는 껍질을 제거하고, 쉽게 갈릴 수 있도록 조각내어 줍니다.
4. 블렌딩: 준비한 재료를 모두 믹서에 넣고, 물과 함께 갈아줍니다. 부드럽게 갈린 후 올리브유를 추가하여 다시 한 번 섞어줍니다.
5. 서빙: 컵에 담아 시원하게 즐기세요. 취향에 따라 레몬즙이나 허브를 추가해도 좋습니다.

이렇게 만들어진 양배추 토마토쥬스는 아침에 마시면 활력을 주고, 하루를 상쾌하게 시작하는 데 도움을 줍니다.

양배추와 토마토는 구하기 쉬운 재료로, 간편하면서도 건강한 식사를 원하시는 분들에게 최적입니다. 이러한 쥬스는 다이어트나 해독 프로그램에 적합하며, 하루의 시작을 더욱 활기차게 만들어 줍니다.