수술 23일 후.
봉합사 제거 후 9일째.
실밥을 제거하면 바로 걸을 수 있을 줄 알았는데 바로 걸을 수 없어 재활 치료를 두 번이나 받았다.
첫 번째 재활은 무릎 각도의 cpm 굴곡이 없었습니다.
두 번째로 cpm을 했는데 각도가 생각보다 괜찮았다.
110도.
cpm 기계로 최대 120도까지 구부릴 수 있습니다.
근육을 키우고 근력운동과 마사지를 해야겠다는 생각이 들었다.
매일 무릎 주위를 마사지하고 잘 구부러지지 않는 무릎을 당겨
움직이고 당기고 나면 이제 걷는 것이 매우 자연스럽고 무릎 통증이 줄었습니다.
무릎통증은 여전합니다.
넘어져도 아파도 계속..
내리막길은 조금 불편하지만 나날이 눈에 띄게 좋아지고 있어 다행이다.
두 번째라서 그런지 처음보다는 덜 무서워서 다리를 이용해서 걸어야 한다.
나는 훈련해야 한다. 근육을 키워야 하니까 움직여요.
ㅋㅋㅋ
첫 수술 후의 느낌을 완전히 잊어버려서 그때 아팠는지 기억도 안 나지만…
기억하고 싶지 않은 것 같아요^^
어제부로 무릎이 많이 굽혀져서 실내 싸이클을 다녀왔습니다.
35분.
저는 태어나서 종아리와 무릎을 많이 마사지하고 코인반창고를 2개 발랐습니다.
제 피부는 약한 편이라 코인 패치를 붙인 피부가 벗겨졌습니다.
패치를 사용하면 덜 아픈 것 같습니다.
오늘은 어제보다 무릎이 가벼워진 것 같습니다.
핀을 제거했지만 이물감이 여전합니다.
곧 나아질거야
오늘은 자전거 타러 갑니다!
몸은 정직합니다.
먹은만큼 배가 불러요
훈련하는 만큼 근육이 나와요
내가 사랑하고 아끼는 만큼
점점 좋아지는 것 같습니다.
갱생자들과 싸워라!
^^