소화기 과식은 고대부터 인류의 오랜 습관이었습니다. 한 번에 많이 먹거나 급하게 먹으면 속이 메스껍고 매우 불편할 수 있습니다. 이때 소화도 잘 되는데 예로부터 소화에 좋다고 알려진 차를 마시는 것은 어떨까. 강력한 소화제 역할을 하며 부작용이 없는 7가지 허브차를 소개합니다.
1. 페퍼민트
페퍼민트는 상쾌한 향기와 소화를 돕는 능력으로 알려진 페퍼민트 식물에서 추출한 녹색 허브입니다.. 동물 및 인간 연구에서 페퍼민트의 핵심 화합물인 멘톨이 소화 문제 개선에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.. 복통, 가스, 과민성 대장 증후군, 팽만감과 같은 불편한 증상을 유발하는 염증성 질환(RDS) 치료에 특히 효과적.
57성 RDS 환자를 대상으로 한다 4일주일 간의 연구에서 환자들은 페퍼민트 오일 캡슐을 하루에 두 번 복용했습니다. 75%증상이 호전됨. 반면 위약군에서는 38%만 보고된 개선 사항. 또한 페퍼민트 차는 페퍼민트 오일과 유사한 이점을 제공할 수 있지만 인간의 소화에 미치는 영향은 연구되지 않았습니다..
2. 생강
과학적 징기버 공식생강이라고도 알려진 생강은 아시아가 원산지인 꽃 피는 식물입니다.. 그것의 뿌리줄기(줄기의 지하 부분)전 세계적으로 향신료로 널리 사용.
진저롤과 생강에 들어 있는 진저롤이라는 화합물은 위 수축과 배출을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.. 따라서 이 향신료는 메스꺼움에 사용됩니다., 동란, 확대, 팽만감이나 소화 불량을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.일일 메이저 리뷰 1.5g생강의 임신, 화학 요법 및 멀미와 관련된 메스꺼움 및 구토를 감소시키는 것으로 나타났습니다..
체 11또 다른 인간 연구에서는 생강이 1.2g자극제 보충제는 위 배출 시간을 거의 4분이 더 짧은 것으로 나타났습니다..생강차와 생강 보충제의 효과를 비교하는 연구는 제한적이지만 차는 비슷한 이점을 제공할 수 있습니다..
삼. 용담
용담 뿌리는 전 세계에서 자라는 용담과의 꽃식물에서 유래합니다.. 여러 종의 용담 뿌리가 수세기 동안 식욕을 자극하고 배탈을 치료하는 데 사용되었습니다.. 용담 뿌리는 소화 효소와 산 생산을 증가시키는 이리도이드라고 하는 쓴 물질 덕분에 작용합니다..
또한 38건강한 성인 20명을 대상으로 한 연구에서 용담 뿌리를 섞은 물을 마시면 소화 시스템으로 가는 혈류를 증가시켜 소화를 개선할 수 있음을 발견했습니다..
4. 회향
회향은 과학적입니다 Foeniculum vulgare로 알려진 꽃 피는 식물의 허브입니다.. 감초 맛이 나며 생으로 먹거나 익혀 먹을 수 있습니다.. 동물 연구에 따르면 회향은 위궤양을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.. 이 능력은 궤양 발생과 관련된 손상을 퇴치할 수 있는 허브의 항산화 화합물 때문일 수 있습니다..
또한 변비를 완화하고 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.. 그러나 회향이 완하제로 작용하는 방법과 이유는 정확히 알려져 있지 않습니다..변비가 있는 노인 8610명을 대상으로 한 연구에서 회향을 넣은 차 2810일 동안 매일 술을 마신 사람들은 위약을 받은 사람들보다 배변 활동이 훨씬 더 많았습니다..
5. 안젤리카
안젤리카는 전 세계에서 자라는 꽃이 피는 식물입니다.. 소박한, 가벼운 셀러리 풍미가 있습니다.. 식물의 모든 부분은 전통 의학에서 사용되었지만 특히 안젤리카 뿌리는 소화를 돕습니다.. 동물 연구에 따르면 안젤리카 뿌리의 다당류는 소화관의 건강한 세포와 잘 작용합니다. .혈관 수를 증가시키는 것으로 나타났습니다.. 위 손상을 예방할 수 있습니다..
따라서 결장의 흉터를 유발하는 염증성 질환인 궤양성 결장염 환자의 산화 스트레스로 인한 장 손상과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다..또한, 인간 장세포에 대한 시험관 연구에서 당귀 뿌리가 장내 산 분비를 자극하는 것으로 나타났습니다.. 따라서 변비 해소에 도움이 됩니다.이러한 결과는 안젤리카 차를 마시는 것이 건강한 소화관을 촉진할 수 있음을 시사하지만,, 어떤 인간 연구도 이것을 확인하지 않았습니다..
6. 민들레
민들레는 민들레과의 잡초입니다. 그것은 노란색 꽃을 가지고 있으며 많은 사람들의 잔디밭을 포함하여 전 세계에서 자랍니다. 동물 연구에 따르면 민들레 추출물에는 근육 수축을 자극하고 위장에서 소장으로 음식의 흐름을 촉진하여 소화를 돕는 화합물이 포함되어 있습니다.
쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 민들레 추출물은 염증과 싸우고 위산 생산을 줄임으로써 궤양을 예방하는 데 도움이 됩니다. 따라서 민들레 차를 마시면 건강한 소화를 촉진할 수 있습니다. 그러나 인간의 연구는 제한적입니다.
7. 세나
세나는 꽃이 피는 계수나무 식물에서 추출한 허브입니다. 대장에서 분해되어 평활근에 작용하여 수축과 배변을 촉진하는 cenosides라는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 센나는 변비의 다양한 원인으로 고통받는 어린이와 성인에게 매우 효과적인 완하제임이 입증되었습니다.
한 연구에서 5-12일 동안 cenoside를 복용한 사람들의 60% 이상이 그 기간 동안 하루의 절반 이상 배변을 했습니다. 따라서 센나차는 변비를 완화하는 효과적이고 간단한 치료법이 될 수 있습니다. 그러나 설사를 피하기 위해 가끔씩만 마시는 것이 좋습니다.
위에서 우리는 소화를 돕는 7가지 놀라운 허브티에 대해 배웠습니다. 다들 적당히 드시고 건강 잘 챙기세요.