고지베리의 효능 11가지
구기자는 산닥나무과에 속하는 식물입니다., 중국, 일본, 매년 한국과 다른 곳에서 재배되고 소비되는 과일입니다.. 구기자 열매에는 건강에 다양한 영향을 미치는 많은 영양소와 생리활성 물질이 포함되어 있습니다.. 이제 구기자 열매의 주요 효과에 대해 11가지를 자세히 살펴 보겠습니다..
면역력 강화
고지는 비타민 씨폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하여, 면역력 증진에 도움.
소화 기능 향상
구기자 열매는 섬유질이 풍부하고 소화를 개선합니다., 위장 건강 증진.
혈압 조절
구기자에는 칼륨이 풍부합니다., 혈압 조절에 효과가 있다.
눈 건강 증진
눈 건강에 중요한 비타민 ㅏ루테인과 함께, 제아잔틴과 같은 카로티노이드 함유, 눈 보호에 효과적.
간 기능 개선
구기자 열매는 간 기능을 개선할 수 있는 강력한 해독 특성을 가지고 있습니다..
뇌 기능 향상
구기자 열매에는 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다..
항암 효과
구기자 열매는 항산화 효과를 통해 유해한 활성 산소를 제거합니다., 종양 성장 억제에 도움이 될 수 있음.
피로 회복
구기자 열매는 아미노산과 섬유질이 풍부합니다., 신진대사를 촉진시켜 피로회복에 도움을 줍니다..
면역력 강화
구기자에는 면역 세포를 활성화하고 세포 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다., 면역력 강화에 효과적입니다.
혈당 조절
구기자는 당분이 적고 혈당 조절에 도움이 됩니다..
피부 개선
구기자 열매는 피부 건강에 좋은 비타민을 함유하고 있습니다. 씨비타민과 함께 ㅏ, 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부합니다., 피부 개선에 도움.
구기자 열매는 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.. 신선한 구기자 열매를 직접 섭취하는 것이 가장 좋습니다., 마른 구기자, 구기자 차, 구기자 주스, 구기자 열매와 같은 가공 제품에서도 섭취할 수 있습니다..
그러나 구기자 열매도 과일이기 때문에 과도하게 섭취하면 위장 장애나 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.. 또한 식사 전에는 반드시 씻어 주십시오., 구기자 열매를 구입할 때는 신선한 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다..